Duży jesteś koń też widać to na fotkach jak stoisz z kimś no o Adamie nie ma co mówić hulk tylko ze nie zielony :P, jak byś miał kiedyś chęć i czas napisał byś swoją suplementacja oczywiście prozdrowotną bo kiedyś pod treningami zawsze rozpisane było
Duży jesteś koń też widać to na fotkach jak stoisz z kimś no o Adamie nie ma co mówić hulk tylko ze nie zielony :P, jak byś miał kiedyś chęć i czas napisał byś swoją suplementacja oczywiście prozdrowotną bo kiedyś pod treningami zawsze rozpisane było Pewno o czymś zapomnę xD Ale ; Magnez Ala Chrom Berberyna B12 D3k2 Czosnek Cystone Astrologia [...]
[...] ale bywało lepiej ;) czułem już lekko na nosie i gardle Dodatkowo po ostatniej dyskusji o treningu pleców poshizowalem sie ze wszystko robię na nie zle xD i temu nie idą jak trzeba Zacząłem dość mocno analizować, a dodatkowo akurat w ten dzień bezinteresownie napisał do mnie Dejw i odniósł sie do tego filmiku który wstawiłem z pleców i tez [...]
wydaje mi się, że u nas głównie zasługa Roberta, ze to NPC jest rozpromowane na tak szeroką skalę, w krajach jak właśnie Rosja wygląda to inaczej tak jak Mariusz właśnie napisał z tym, że mi chodziło, że ogólnie mam wrażenie, że ilość zawodników jest mniejsza niż te 2-3 lata temu, niezależnie już od federacji
Nie wiem ja np bym nawet uwagi na to nie zwrócił jak byś o tym nie napisał... A ja nie wiem co o tym myśleć bo jak faktycznie za to mnie uwalają a nie da sie z tym nic zrobić to chyba emerytura ….;(( Dokładnie jeszcze raz sprawdziłem co mi napisały te sędzine to jedna napisała ze jeden bark większy od drugiego a druga ze coś złamało moja symetrie. [...]
Mi się też tak w oczy nie rzuciło nawet jak przeglądałem te najnowsze zdjęcia które wstawiałeś dopiero jak BroStyle napisał dokładnie gdzie to widać to rzeczywiście zauważyłem tylko właśnie ja to jestem laik więc nigdy aż tak bardzo nie zwracałem na to uwagi
[...] wyszczegolniam najwazniesza slowa) wiec wedlug mnie suche miesnie mozna uzyskac w najlepszy sposb(i je podtrzymywac) jadac na rzezbe... wtedy beda naprawde suche... a jak bedzie mial te swoje 40-42 centy to wtedy jak bedzie jechal na mase to chcial nie chcial napewno beda mu troche rosly miesnie a w dodatku nie beda to suche miesnie.... [...]
pany - a czego sie spodziewacie? efektow jak po porzadnych cyklu na saa wartym kilkaset czy kilka tysiecy zlotych czy trwajacym kilkanascie tygodni? to jest suplement diety - tylko! podnosi tescia ale nie poza jakies granice bardziej mozna napisac - reguluje poziom naturalnego tescia ktos ma niski,slabe libido - moze mu pomoc i to bardzo (?) ktos [...]
Wam wszystko się kojarzy.... Wróciłam po masażu, obleciałam kuchnię i zaczęłam sie zastanawiać nad próbami z nowym kettlem (wczoraj przyjechał!). Ale jak popatrzyłam na zegarek to stwierdziłam,ze regeneracja to jednak regeneracja i kettla zostawiłam. I to miałam na myśli pisząc to co napisałam... Tsu - a kto u Paawo napisał, to co napisał? Tam nie [...]
Dasz radę. Tak w ogóle bo nie widziałem byś o tym napisał - na jakie kalorie wchodzisz na starcie ? Hmm, no i skoro tobie jest już ciężko przy tych 6.5-7% to ciekaw jestem jak wielkiego doła muszą mieć zawodnicy z 3-4% bf-a. :-? Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-09-03 01:20:00
cvfdbkz - tak jak Solaros napisał, ja jestem zwolennikiem "pierwszego dużego kroku". Tzn pierwszy skok kaloryczny jest duży, a potem kolejne - mniejsze. NIekiedy wyciągam ludzi odrazu z 1500 - 1800kcal na 2500 - 3000 kcal w ciągu jednego tygodnia. Uważam, zę wychodzenie po 100 - 200kcal / tydz z czegoś co przypomina VLCD jest nieporozumieniem i [...]
Dokładnie j.w. kolega napisał, kto śledzi dziennik ten wie o tym, że @sol obala wiele schematów ogólnie przyjętych a efekty które uzyskuje powalają na kolana nie jednego dietetyka hehehe Blisko 500 stron tego dziennika to już niezły materiał na jakąś książkę, która @solaros może już zacząć pisać;) Nie wiem jak wy ale ja bym na pewno ją kupił!
Fotki bomba ! :) z ciekawości, które treningi Chrtistiana i/lub T-nation już na sobie przetestowałeś? niewiele,patrzac %-owo ale jak juz cos robie to glownie cos co napisal Christian na reduckji roczny plan okres reduckji,jego potem GBC i chyba cos jeszcze ale nie pamietam teraz na masie juz za mna OVT,jego teraz koncze Beast Building,jego za 2 [...]
Mario Tak zawsze było i będzie. Sam nie raz (stare czasy) się zastanawiałem po co, teraz jak widzę jakiś problem, jest dostępny środek, a że lubię eksperymentować - więc sięgam po niego. Z drugiej strony wyrabia się swoją opinię na jego temat,a nie na zasadzie 'gdzies czytałem czy ktoś napisał '. Na redukcji jadłem efke i inne spalacze, wchodząc [...]
Nie jestem pewien czy w IRL jest GBK - gourmet burger kitchen . ale jezeli tak to polecam , jest to fast food ale nie do konca , bo jak wyzej solar napisal , prawdziwe frytki , 100 wolowiny lub innego miesa , prawdziwa bula itd.. , ceny wyzsze niz MC bo sredino £9 za burgera ale przynajmniej wiem co jem i miecho nie jest z kartonem mielone :).
no to ja już się gubię - nie ma podziału ani waga ani wzrost, a jednak klasy 1/2/3/4 są zależne od wzrostu, więc wychodzi na to, że podział wzrostowy tak jak Przemek napisał obowiązuje? Tak. Jest klasyk bez podziału. Bez reguł. Plus są 4 klasy wg wzrostu. Chodzi mi o to, że ktoś kto w ifbb jest daleko od klasyka - bo nigdy nie mieści się w [...]
[...] i dobierania ciezaru. Polecam sie zapoznac: http://tnation.tmuscle.com/free_online_forum/sports_body_training_performance_bodybuilding_thibaudeau/some_types_of_ramping;jsessionid=E7EE5B5165B9FE225B16E058C0965BEA.hydra ABS2: Odpowiedz na twoje pytanie juz jutro. Odpisuje Pon-Piatęk po 4h, chyba ze cos mnie olsni jak w powyzszym przypadku.
[...] pozostale obwody ciala roznowmiernie o 10% 4 Cel - obnizyc sredni BF o 3 procent Klasyczny podzial - Agresyna Masa->Masa Jakoscioa->Agresywna Redukcja->Redukcja jakosciowa - odpowiednio dla . ] pierwszym mezocyklem byla by agresywna masa skupił bym w niej dużą uwage na (łapę) oczywiście nie zapominajac o innych grupach miesniowych [...]
o to dobrze wiedzieć, na myśl mi przychodziła tylko mozliwosc zrobienia czegos takiego na drabinkach takich jak kiedys byly na placach zabaw . Zuraw pewnie latwiejszy bo wiecej miesni nóg pracuje, tutaj bardziej izolowane chyba na czworoglowe, ale nie wiem tego wiec moze Puma by cos napisal. A porownywanie tego do żurawia nie ma troche sensu bo to [...]